便秘怎么调理，畅拉水果酵素告诉你！

一、如何判定自己是否是便秘?

超过48小时不排便，可认为是便秘，便秘在人群中高达27%，以下四种情形均属便秘症状：

1、排便次数减少，排出困难或不尽；大便过于干结、坚硬，呈羊屎粒状。

2、大便并不干结，却总是要大便，常常在大便后仍有残便感。

3、上厕所不能马上大便，而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来。

4、常有频繁的排便感，每次却只有少量黏液排出，往往被误认为是腹泻，不停用抗生素或止泻药，却越治越重。



二、便秘怎么办，便秘怎么调理？

当出现便秘症状时，千万不要依赖泻药来解决。应该在生活当中养成良好的习惯，以免造成长期的便秘，对身体造成重大伤害；改善调理便秘，建议生活中从以下5个方面进行调整：

1、多饮水，每天最好2000ml（八杯水）养成多喝水的习惯；

2、多吃水果蔬菜，补充酵素，帮助身体更好代谢；

3、少吃油腻辛辣食物，少饮酒；

4、保证正常作息时间及充足睡眠；

5、适量有氧运动。


三、畅拉水果酵素，便秘人群的救星！

从马来西亚进口原料的畅拉水果酵素，是便秘人群改善调理便秘的不二之选。畅拉水果酵素由几十种东南亚天然水果发酵而成，帮助肠道恢复蠕动功能，排出体内宿便，清肠排毒，不拉肚子，彻底改善肠道内环境，是最自然健康的便秘调理办法。


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四、畅拉公司送福利，水果酵素免费领！

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