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发表于 2015-7-23 19:01:58
，由于自己都受不了啦，只要一动就喘啊，索性办了张卡，开始健身。后来开学9月份时，以经瘦了将近15kg。回去之后同学都说我变了一个人一样，其实没有这么夸张
。有些抑制不住的小兴奋，之前只是跑跑步，单纯的有氧。是有效果，开学后又办了张卡，和别的专业的同学一起练，这是才知道原来还有力量训练。学期结束，可以说之前的力量训练都是小儿科，到了1月又是假期，偶遇初中同学，尼玛几年没见变化超级大，原来火柴棍现在肌肉男。和他一起练了3个月，可以说，简直是魔鬼训练(刚开始我蹲腿一个杆都费劲，三月后呵呵120KG so easy)。。
。每天高强度的力量后接着HIIT，在虐腹。体质从17%降到14%。体重反增3KG，到达93KG（楼猪186傻大个）臂围从33爆到39.变化相当大。
后来开学后面临毕业，有点三天打鱼两天晒网，做毕设的时候经常熬夜，在加上吃的不好，体重调了5kg（心疼你懂吗
）近期一直在恢复体能。29号即将抵达迪拜，特招肌友男女通吃
，gym也好无器械也好（我有TRX全套的训练用具），反正让我们一起进步吧。
发表于 2015-7-24 22:53:00
楼主
