木子也来咨询下大家

鸿运来

合理饮食，坚持锻炼，持之以恒，其实胖瘦都没关系，关键是要健康才是硬道理

卢宁

妹妹，走路也是好的办法。大哥十几年就这样了，到了这个时候，新陈代谢不再以前旺盛。摄入和消耗必须平衡。想多次也可以，就得消耗。不想出汗也可以，就是四档换两档，原本一小时耗掉的卡路里，慢慢花三小时磨走。

潮汕小伙

木子不正 发表于 2011-7-12 11:13
木有瑜伽老师啊。。。据说自己练习瑜伽  会死掉的。。。

瑜伽，请学“喜马拉雅星-郑中基演的”很给力。。。

dubaiwolf

要想减肥的话，多做点脑力劳动，比如说研究研究经济，研究研究股票....

木子不正

dubaiwolf 发表于 2011-7-14 13:44
要想减肥的话，多做点脑力劳动，比如说研究研究经济，研究研究股票....

1，看不懂
2，木有兴趣
3，那样会死的

cllbao

回复 木子不正 的帖子

我们农村出来的 本来就会吃啊

以沫

控制食量，。
吃的少真的能减肥，我回来还没一个月就已经瘦了5斤了，吼吼

点点

大家都给出了自己的减肥经历。呵呵。。。我也来说一下哈！其实，我要列入准胖行列了。其实，觉得，减肥和健康同样重要呀！大家平时坐办公室的，很少运动，再加上迪拜天气炎热，都没有运动的心情了。我来迪拜将近4个月了，朋友说我胖了一圈。分析原因，还是运动少了，吃得太饱了。我觉得，睡眠还是一定要保证在每天8个小时，虽然，睡少了，一个方面确实可以减肥，但是，我觉得，身体健康最重要。特别是女人，如果睡眠不足，很容易变老，变笨。折寿呀！呵呵。。。JADE姐给出的她的食谱，还不错，比较合理，均衡营养。每天必须要保证足够的水果，蔬菜。这边吃蔬菜不是那么方便，大家就多买点水果吃，最近天热，就买西瓜吃。上班族，多喝点绿茶，菊花茶，取代咖啡。走路的时候，尽量用脚跟着地，快走，可以减肥。我现在的问题就是有小肚腩了。呵呵。。。每天吃了不运动，就跑到电脑面前坐到。这个相信是很多朋友的病。还有，就是能站就多站，不要一天到晚都坐到起。减肥，是女人一生的必修课呀！慢慢来吧！对了，记得每天早晚一杯蜂蜜水，我现在都是这样坚持的。早餐是一定会喝的，晚上，还不习惯，呵呵。。。喝蜂蜜水，对女人很好，皮肤好，青春永驻。加油吧！木子，呵呵。。。终于确定了，我们沙迦阵营又多了一个你，呵呵。。。沙迦就是穷呀！穷乡僻壤，所以，才经常停电。沙迦政府穷。开始，我还去怪迪拜，才反应过来，国王都不一样！希望这个酷暑还是少停点电。木子，加油哈！

sherry

我大学的时候···只是图好玩··想伸展一下··开始练瑜伽···练了1各月左右··我去称体重··突然由80斤变到了72斤···把我吓得哦···然后就不敢再练了···但是我觉得练瑜伽那段时间··身体很通畅···练瑜伽要循序渐进的··我觉得是个不错打选择···准备过阵子工作稳定了··再继续练瑜伽···

kevinmadrid

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你老人家又现身说法哦 你哦  胖了就拿去卖了 哈哈哈哈哈哈  {:4_97:}

catherine

恩 看来，在这个国家，肥胖是个共同的问题，俺也好好研究研究减肥的方法再跟大家一起讨论吧！哈哈哈

木子不正

catherine 发表于 2011-7-16 16:40
恩 看来，在这个国家，肥胖是个共同的问题，俺也好好研究研究减肥的方法再跟大家一起讨论吧！哈哈哈 ...

肥胖不可怕。可怕的是暗肥。。你懂啥子叫暗肥么？

木子不正

純樸dě農泯 发表于 2011-7-13 19:02
健康最重要

是呀 我是缺乏运动  有段时间都觉得很喘咯

木子不正

泥巴 发表于 2011-7-13 19:37
你可以爱吃```用了我这方法``保证能瘦身``控制一天睡眠时间``在4小时左右```

泥巴 那是憔悴好不好啊。。。。

木子不正

鸿运来 发表于 2011-7-13 20:14
合理饮食，坚持锻炼，持之以恒，其实胖瘦都没关系，关键是要健康才是硬道理 ...

减肥不是我的目的  努力锻炼 有个好身材才是硬道理

木子不正

卢宁 发表于 2011-7-13 20:43
妹妹，走路也是好的办法。大哥十几年就这样了，到了这个时候，新陈代谢不再以前旺盛。摄入和消耗必须平衡。 ...

の  卢宁哥哥。。你的话权威么？  好像你也是胖胖的。。。还有。。那个3个小时的走路。。。の。。。有那么多时间和耐心么？{:4_154:}

木子不正

潮汕小伙 发表于 2011-7-14 12:10
瑜伽，请学“喜马拉雅星-郑中基演的”很给力。。。

の。。。那个难度太高了。。。

木子不正

cllbao 发表于 2011-7-15 00:39
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我们农村出来的 本来就会吃啊

{:4_156:}这个和农村城市。。有啥子关联哦。。哈哈   哈哈 哈哈

木子不正

以沫 发表于 2011-7-15 01:57
控制食量，。
吃的少真的能减肥，我回来还没一个月就已经瘦了5斤了，吼吼 ...

亲爱的  你可不能减了  你那么瘦了

木子不正

点点 发表于 2011-7-16 11:22
大家都给出了自己的减肥经历。呵呵。。。我也来说一下哈！其实，我要列入准胖行列了。其实，觉得，减肥和健 ...

哈哈  打了这么多字  肥肉又出来了吧

木子不正

sherry 发表于 2011-7-16 12:42
我大学的时候···只是图好玩··想伸展一下··开始练瑜伽···练了1各月左右··我去称体重··突然由8 ...

天哪  这么有效 这么有效   。。。。我得抓紧啦

catherine

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“暗肥”这词儿还是头回听到，还真不大明白是啥意思，还请木子姐姐指教指教

以沫

木子不正 发表于 2011-7-17 15:24
亲爱的  你可不能减了  你那么瘦了

木子姐，。我最近胖了好多，真的，
特别是腿 ，肿么看肿么粗。。。{:4_130:}

卢宁

木子不正 发表于 2011-7-17 15:22
の  卢宁哥哥。。你的话权威么？  好像你也是胖胖的。。。还有。。那个3个小时的走路。。。の。。。有那 ...

偷懒和减肥不可兼得啊。是呀，我也偷懒的很，又好吃。所以这样啦。

木子不正

catherine 发表于 2011-7-17 17:35
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“暗肥”这词儿还是头回听到，还真不大明白是啥意思，还请木子姐姐指教指教

{:4_131:}哈哈 就是 看起来不肥  其实有很多肥肉 明白了么